肩こり・腰痛ケア

こんなお悩みに

• デスクワークで肩・首がいつも重い
• 頭が重い・目が疲れる
• 肩甲骨まわりが動かない感じ
• 座りっぱなしで腰がだるい
• マッサージしてもすぐ戻る
• 呼吸が浅い気がする

si'seのアプローチ

1. 01

   肩甲骨はがし

   肩甲骨の内側・下側に入り込んだ筋肉の癒着をやさしくゆるめ、肩甲骨が自由に動く状態へ。

2. 02

   骨盤・姿勢を整える

   肩こりも腰痛も土台は骨盤。傾きを整え、頭と胸郭の位置を直すことで負担を分散します。

3. 03

   1分でできるセルフケア

   PC環境の整え方、肩甲骨エクササイズ、前もものストレッチなど日常で続けられる方法をお伝えします。

期待できる変化

• 肩・首の軽さ
• 腰の重だるさの軽減
• 肩甲骨の可動域の広がり
• 呼吸のしやすさ

※施術は医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・発熱などの症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。

通う目安

慢性的なこりは筋肉の記憶が強いため、最初の1か月は週1回程度、その後は2〜4週に1回が目安です。